Infrasauna ako moderná alternatíva pre zdravie a relaxáciu

Narozdiel od tradičných sáun, ktoré zohrievajú vzduch okolo vás, infrasauny využívajú infračervené žiarenie, ktoré priamo ohrieva vaše telo. Infračervené panely produkujú elektromagnetické žiarenie, ktoré preniká hlboko do tkanív, čo vedie k rýchlejšiemu a efektívnejšiemu zahriatiu tela bez nutnosti extrémne vysokých teplôt.

Kým tradičná sauna dosahuje teploty od 66 °C do 82 °C, infrasauna funguje pri nižších hodnotách – približne medzi 49 °C až 60 °C. Tento rozdiel robí infrasaunu ideálnou pre tých, ktorí nezvládajú vyššie teploty, ale chcú využiť benefity, ktoré sauna poskytuje.

Infrasauna ponúka mnoho zdravotných benefitov, ktoré sú podobné tým z tradičnej sauny, ale s niekoľkými špecifickými rozdielmi. Medzi najčastejšie uvádzané výhody patria:

Ak ste ešte infrasaunu nikdy nevyskúšali, je dobré vedieť, že jej použitie sa líši od tradičných sáun. Väčšina ľudí môže infrasaunu používať pohodlne 3 až 4 dni v týždni, pričom pokročilí užívatelia môžu využívať saunu denne. Pre začiatočníkov sa odporúča začať s kratšími intervalmi (napríklad 5-10 minút) pri nižších teplotách a postupne zvyšovať čas aj teplotu, až kým sa telo prispôsobí.

Po skončení saunovacej  seansy je dôležité nechať svoje telo vychladnúť a vždy sa dôkladne hydratovať, pretože infrasauna spôsobuje intenzívne potenie. 

Príprava na infrasaunu je jednoduchá, no o to viac dôležitá. Dodržiavajte nasledujúce tipy pre bezpečné a efektívne používanie infrasauny:

Hydratácia je kľúčová: vždy pite dostatočné množstvo vody pred aj po saune, aby ste zabránili dehydratácii.

Postupujte pomaly: začnite na nižších teplotách a kratších časoch, najmä ak ste v saune nováčikom.

Šaty sú voliteľné: v infrasaune môžete byť v plavkách (avšak v čistých, NIE v tých, v ktorých ste sa predtým kúpali v chlórovanej vode), v plachte alebo bez oblečenia, podľa toho, ako sa cítite pohodlnejšie.

Vyhnite sa alkoholu: nikdy nepoužívajte infrasaunu po konzumácii alkoholu, pretože to môže zhoršiť riziko prehriatia alebo dehydratácie.

Počúvajte svoje telo: ak sa cítite nepríjemne alebo pociťujete závraty, okamžite ukončite svoju seansu a doplňte tekutiny.

Dnes sú infrasauny dostupné nielen v špecializovaných kúpeľoch a wellness centrách, ale aj na domácu inštaláciu. Ak sa rozhodnete pre domáce použitie, je dôležité vybrať si kvalitnú a bezpečnú saunu od overených výrobcov. Infrasauny sa dodávajú v rôznych veľkostiach a prevedeniach, čo vám umožňuje prispôsobiť si zážitok podľa vašich potrieb. Naša firma vám vyrobí saunu presne na mieru, podľa vašich možností.

Hoci je používanie infrasauny relatívne bezpečné, je dôležité byť si vedomý niektorých rizík. Môžete zažiť mierne závraty alebo pokles krvného tlaku, ak sa prehrievate. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, ako vysoký krvný tlak alebo srdcové ochorenia, pred použitím sauny je vždy lepšie poradiť sa s lekárom.

Je bezpečné používať infrasaunu denne?

Väčšina odborníkov odporúča infrasaunu používať 3-4 krát týždenne. Ak však vaše telo dobre toleruje teplo, denné používanie môže byť bezpečné.

Pomáha infrasauna pri chudnutí?

Infrasauna nespáli tuk priamo, ale intenzívne potenie môže podporiť vylučovanie toxínov a zlepšiť metabolizmus, čo môže napomáhať k regulácii hmotnosti.

Aké sú nevýhody infrasauny?

Hlavnými rizikami sú prehriatie, dehydratácia a mierny pokles krvného tlaku. Je dôležité dodržiavať zásady bezpečnosti a vždy sa dostatočne hydratovať.

Infrasauny sú vynikajúcou alternatívou pre tých, ktorí chcú využiť všetky výhody tradičnej sauny, ale pri nižších teplotách. Uvoľnia vaše telo, zlepšia krvný obeh, pomôžu regenerácii svalov a zároveň vám doprajú chvíľu relaxácie a pokoja. Ak ste pripravení vyskúšať infrasaunu, nezabudnite na dôležitosť hydratácie a postupného zvykania si na vyššie teploty.